一本書・六集
被討厭的勇氣 EP1 : 第一夜 — 否定心理創傷的幻覺
「世界無比簡單，任何人都可以隨時獲得幸福。問題不在於世界是什麼樣子，而在於你是什麼樣子。」歡迎來到《豐富你的腦，存滿你的包》。在這一集中，我們要挑戰大眾對「創傷」的迷信。我們將一起探討阿德勒的「目的論」，看看我們是如何為了達到某個目的而「製造」出情緒，而不是被過去的經歷所決定。我們會發現，決定我們人生的不是經驗本身，而是我們給予經驗的「意義」。
被討厭的勇氣
01 / INSIGHTS // 核心洞見
本集關鍵提煉
世界並非複雜，而是人們用自己的主觀視角將其看得複雜，進而產生煩惱。真正的問題不在於世界如何，而在於個體本身如何看待與回應。人可以隨時改變並獲得幸福，但這需要鼓起「被討厭的勇氣」，主動摘下「墨鏡」，正視現實並為自己的生活方式負責。阿德勒心理學作為一種哲學，提供了解放自我、達成幸福的智慧。
阿德勒心理學
由奧地利精神科醫生阿爾弗雷德‧阿德勒於20世紀初創立的心理學派，與弗洛伊德、榮格並稱「心理學三大巨頭」。它被視為與希臘哲學一脈相承的思想，強調人的潛力、價值、追求卓越與社會意識，而非單純的學問，而是理解人性真理與目標的哲學。
主觀世界
人並非活在客觀的世界裡，而是活在自己營造的主觀世界中。同一件事物，不同的人會有不同的看法，且這種「如何看待」的主觀判斷是個人經驗的全部，無法擺脫。
改變的勇氣
面對人生中的種種困難與煩惱，以及對現狀的不滿和對幸福的追求，個體需要具備直視問題、改變自身觀點和生活方式的無畏勇氣，而非被過去或環境所束縛。