一本書・六集
《身體從未忘記》EP3｜身體訊號 — 創傷讓你失去方向嗎
「你以為沒感覺，其實是身體在自保。」
在這一集，我們要討論，為什麼有些人面對選擇時總是說「都可以」，明明很累卻還是硬撐，甚至漸漸不知道自己真正想要什麼。長期創傷不只會留下情緒上的傷，也可能讓人接不到身體傳來的疲憊、緊繃、害怕或麻木，失去理解自己與做決定的方向感。這一集將帶你看見，重新注意身體訊號，為什麼可能是找回在場感與主體性的起點。
身體從未忘記
01 / INSIGHTS // 核心洞見
本集關鍵提煉
人的自我感不是抽象想法，而是建立在身體感受與大腦自我感知系統之上；當童年長期創傷發生時，這套系統會被壓低甚至關閉，讓人難以辨認內在狀態、理解自己的需要、做出決定，也更容易失去方向感與活著的感受。要恢復主體性，第一步不是硬逼自己振作，而是重新接回身體訊號，讓自我感知系統重新運作。
自我感知系統
當人腦沒有特別專注外界時，會啟動一組和「自我感」相關的腦區，包括內側前額葉、前扣帶皮質、後扣帶、島葉與頂葉等；這些區域一起幫助我們感知自己、定位自己、理解身體內部狀態，並把感受轉成意識中的「我是誰」。
創傷造成的自我斷線
長期、嚴重的早年創傷，會讓自我感知相關腦區活動明顯下降，導致人難以辨識內在感受、難以知道自己真正想要什麼，甚至連看見自己都變得困難；這是一種為了活下來而形成的適應，但代價是麻木、失去方向與失去存在感。